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孕妈妈秋季食谱,宝宝健康妈妈美丽

编辑:琪琪小编 2018-09-20 10:01
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文章简介:转眼间秋天到了,在这个神清气爽的季节里,诸位孕妈妈的心情有没有很好呢?在由夏入秋的季节里,孕妈妈在保证适应季节交替的同时也要注意饮食方面的摄入。

网上澳门赌场网站大全 www.huayanwh.com      转眼间秋天到了,在这个神清气爽的季节里,诸位孕妈妈的心情有没有很好呢?在由夏入秋的季节里,孕妈妈在保证适应季节交替的同时也要注意饮食方面的摄入。都说女性怀孕是一个人吃两个人补,所以孕妈妈在怀孕期间吃的东西关系到自己和肚子里的宝宝的健康。今天小编就给大家介绍几道孕妈妈秋季养生食谱,让大家越孕越美丽!

1.红萝卜玉米排骨汤

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材料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

做法:1.将排骨洗净,玉米切段,胡萝卜切滚刀块,老姜用刀拍开;
          2.在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及拍碎的姜;
          3.水开后将排骨放进去,过水后捞出,然后再用清水将排骨冲洗干净;
          4.将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、适量盐和料酒,放进汤锅中,加入足够的清水。
          5.中火烧开后,盖好盖子,转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

功效:益肠胃、润肺燥。

2.八宝鸡汤

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材料:肥母鸡肉5000克,猪肉1500克,杂骨1500克,熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,葱100克,生姜100克,精盐20克,清水适量。

做法:1.将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口,先用清水浸洗一下;
         2.将猪肉、鸡肉分别去净毛脏,冲洗干净,杂骨洗净后打成碎片,生姜洗净后用刀拍破,葱洗净,栓成小把;
         3.将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放进锅中,加水适量,用大火煮沸,打去浮沫后,加入生姜、葱,然后小火炖至鸡肉烂熟。
         4.将汤中药物、生姜、葱捞出扔掉,再捞出鸡肉和猪肉,稍凉后,猪肉切成条,鸡肉砍成长方形块,掺入药汤,可加精盐少许,调味即成。

功效:补肺气,益脾气,增强免疫力。


3.羊肉苁蓉汤

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材料:羊肉200g,中药材肉苁蓉、续断各12g,绿豆约5g,料包、生姜和食盐适量。

做法:1.羊肉洗净、切块,入锅内与绿豆或者几片萝卜加水煮,暂不放调料,煮沸15分钟;
          2.将绿豆或萝卜和水一起倒掉,膻味即除;
          3.锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料。小火煨至羊肉烂熟即可,可以喝汤,也可以吃肉。

功效:补肾益精,保肝护肝,对便秘、手脚冰凉,女性月经不调、宫寒等有很好的调理作用。

4.无花果白菜干猪腱汤

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材料:无花果干4颗,白菜干100克,鲜猪腱肉200克。

做法:1.先用清水浸润白菜干,并洗净沙泥,鲜猪腱肉用清水洗净,并切成粗条,无花果干用清水洗净;
          2.将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火,后用文火煲汤,煲至白菜干变软烂即可。

功效:养阴清肺,润燥化痰。


5.三鲜豆腐汤

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材料:豆腐,鱿鱼,海参,虾仁,香菜,海米,木耳,鸡汤,姜,葱,精盐。

做法:1.将豆腐切成丁,鱿鱼切成丝,海参切块;

          2.加入鸡汤内,下锅煮沸30分钟,放入姜、葱、精盐调味;

         3.出锅前放香菜即可。

功效:身体调理,有降血脂增乳功效。

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